maanantai 30. joulukuuta 2019

Valmennus siellä, valmennus täällä

Kuvalähde

Huh huh, kyllä nyt kuulkaa pukkaa nyt somessa mainoksia kaiken maailman valmennuksista, treeneistä yms. liikuntaan ja terveyteen liittyvistä jutuista.

Listasin huvikseni kaikki Facessa ja Instassa vastaan tulevat mainokset.
  • Tikis Superhaaste
  • Maikki Marjaniemen Jenkkakahvoista tiimalasiksi
  • TH-Valmennus
  • Vegaanihaaste
  • Les Mills On Demand
  • Fit-lehti + Bikini Fit in 30 Days-valmennus
  • Sami Minkkinen - Laihdu Helposti Hypnoosilla
  • AFT - Natural Bootcamp valmennus
  • Personal trainer Samuli Toivanen
  • Ruutu + Yogaia 
  • Fitness Akatemia 
  • TFW Konala
  • Weelatrainer
  • Fitness24sevenfinland
  • KuntoPlus-lehti
  • Sport-lehti
  • Kayla Itsines
  • Nanafit 
  • Spartan
  • Plus ainakin 4 urheiluvaatemainosta

Että aikas monta. Valinnanvaraa riittää jos jonkinlaisen valmennuksen haluaa hankkia.Yhteen näistä muuten haksahdin ja siitä myöhemmin lisää.

sunnuntai 29. joulukuuta 2019

Joulun (k)ilot


Mitä en syönyt.
Kuvalähde
Mitä söin.
Kuvalähde



Uusi vuosi on kohta käsillä, mutta palataan hetkeksi takaisin jouluun hyvinvointia ajatellen.

Söin tällä viikolla ihan liikaa. En niinkään kunnon ruokaa vaan joulukarkkeja. Ai että niitä onkin tullut vedettyä.

Tähän mennessä olen tuhonnut jo yhden pussillisen Joulupukki-patukoita, pienemmän rasian Vihreitä Kuulia (ja iso rasia puoliksi syöty) ja rasiallisen Omar-suklaata. Jäljellä on tosiaan enää puolikas paketillinen Vihreitä Kuulia. Tosin jos löydän Omar-suklaata vielä jostain ja etenkin alehintaan, aion ostaa sitä epäröimättä.

En ole perinteisen jouluruoan ystävä, joten en ole ahtanut itseäni täyteen laatikoita yms. Tähän asti suurin jouluherkkuni on ollut kinkku, mutta vuosi vuodelta sekin alkaa menettää hohtoaan.

Mitenkäs sitten liikunnan kannalta? Kuluneella viikolla olen tehnyt 3 x ~1 h salitreenin ja yhden 45 min tanssitreenin. Ei huono!

Painolukemiin tutustuminen osoittaa, että paino on mässäilystä huolimatta pysynyt yllättävän hyvin samoissa lukemissa. Ma 23.12. verrattuna tähän päivään paino oli noussut vain 200 g.

Elikkäs vaikka syöminen onkin ollut retuperällä, liikkuminen on tasapainottanut tilannetta mukavasti. Sitten edessä ovatkin uuden vuoden vaihtumiseen liittyvät herkuttelut...

lauantai 28. joulukuuta 2019

Kuka, mitä, häh?

Kuvalähde

Jos joku olisi sanonut minulle puoli vuotta sitten, että aloitan piakkoin säännöllisen liikuntaharrastuksen ja perustan vielä bloginkin aihepiiriin liittyen, olisin nauranut makeasti (ja saanut siinä viikon vatsalihastreenin). Ja sitten olisin mennyt sohvalle röhnöttämään seuranani karkkipussi ja Netflix.

Vaan tässä sitä nyt sitten ollaan.

Kirjoitushetkellä takana on useamman kuukauden liikuntaharrastus (kuntosali + ryhmäliikuntatunnit) ja ajatus aiheesta kirjoittamiseen on uusi. Tarkoitus ei ole pyöriä pelkästään oman navan ympärillä laihdutuspäiväkirjamaisesti vaan käsitellä laajemmin hyvinvointia ja terveyttä.

Hyvinvointiblogeja lienee olevan internetin ihmemaailmassa suunnilleen saman verran kuin kävijöitä salilla uuden vuoden alkaessa, mutta aina löytyy tilaa yhdelle.

Itsestäni sen verran, että olen 33-vuotias nainen, joka on ollut suurimman osan aikuisiästään ylipainoinen (eli liikaihana). Välillä on tullut laihdutettua, mutta perinteiseen tapaan kilot ovat tulleet takaisin korkojen kera. Nyt tavoitteena on ylläpitää hyvin alkanutta liikuntaharrastusta ja tehdä töitä paremman terveyden & hyvinvoinnin eteen.

Liikaihana ei ole ainoa blogini vaan minulla on myös blogi nimeltä Kitsastelija, josta löytyy tarjouksia, vinkkejä, tuotearvosteluita ja muuta mukavaa säästämiseen ja talouteen liittyen.

Vastuuvapauslauseke: minulla ei ole terveys- ja/tai liikunta-alan koulutusta eikä edes vuosien tuomaa kokemusta. Siispä suhtaudu kirjoituksiini tervehenkisellä kriittisyydellä.

Mukavia lukuhetkiä Liikaihanan parissa!