torstai 23. tammikuuta 2020

Pumppaa kovempaa

Kuvalähde

Tänään kävin pitkästä aikaa Les Millsin BodyPump-tunnilla ja ohjaajan tehokas miksaus otti kyllä luulot pois alakropasta. Tunnin puolessa välissä jalat tutisivat jo siihen malliin, että hetken tosissani pelkäsin etten pysty vetämään tuntia loppuun. Osasyynä saattoi myös olla liian kevyesti syöminen ennen treeniä, joten tähän täytyy jatkossa kiinnittää parempaa huomiota.

Onneksi välillä treenattiin muitakin lihasryhmiä ja niin taas jalat jaksoivat uutta kuritusta. Yläkroppakin sai kyytiä ja loppua kohden piti päänsisäisen kiroilun voimalla vetää sarja loppuun asti. Mielenkiinnolla siis odotan huomisen jälkituntemuksia.

Liikuntakärpäsen puraisun alkutaipaleella kävin enemmän pumpissa, mutta nykyään saliharjoittelun myötä pumppi on jäänyt vähemmälle. Nyt kuitenkin taas heräsi kipinää, että vois taas käydä useammin.

BodyPumpin ainoaksi miinuspuoleksi lasken painojen tangolta pois ottamisen hankaluuden, mutta sekin saattaa olla ihan vaan käyttäjävirhe... #poropeukalo

tiistai 7. tammikuuta 2020

Combat-moodi aktivoitu



Osallistuin elämäni ensimmäiseen Les Millsin BodyCombat-tuntiin pari viikkoa sitten. Puoli vuotta piti tehdä pohjatyötä, että uskaltauduin tunnille. Lisäksi ajattelin, että nykyinen Les Millsin BodyStep-ohjelma on niin rankka, että haluan kokeilla jotain muuta sunnuntai-illan ratoksi. Näin jälkikäteen en osaa sanoa, että kumpi on oja ja kumpi on allikko.

Ensimmäisen vartin jälkeen olin kauhuissani, koska tuntia oli vielä reilusti jäljellä. Hiki valui, uusia liikesuuntia löytyi ja hämmästelin miten korkealle ihminen voikaan hypätä. Itse keskityin lähinnä tunnista suoriutumiseen kunnialla, joten en edes lähtenyt kokeilemaan hyppyjä.

Yleensä ottaen sekoilu suunnan ja koreografian kanssa ei ole niin nuukaa ryhmäliikuntatunneilla, mutta kun kyseessä on heiluvat nyrkit ja napakat potkut, sitä haluaa mennä samaan suuntaan muiden kanssa. Pysyinkin koreossa jotakuinkin mukana, mistä olin positiivisesti yllättynyt.

Kun teki oman kunnon ja taitojen mukaan, selviydyin kunnialla tunnista. BodyCombat ei luultavasti jää pysyväksi liikuntaohjelmistooni, mutta tulevaisuudessa haluan tunnilla käydä joskus toistekin.